- ■主な善玉菌
ビフィズス菌
フェーカリス菌
アシドフィルス菌
- ■主な悪玉菌
ウェルシュ菌
私たちの体に有益な善玉菌の代表といえば、乳酸菌。ビフィズス菌やアシドフィルス菌などいろんな種類があり、悪玉菌の増殖・定着を防いで感染を予防したり、有害な物質を体外へ排出する手助けをしています。
一方、体に害を与える悪玉菌はウェルシュ菌や病原性大腸菌、黄色ブドウ球菌など。腐敗物質の産生や老化と深く関わっているといわれているのです。
これら善玉菌と悪玉菌は、常に、腸の中で戦っています。
善玉菌優勢の状態にするために、乳酸菌を補給してあげましょう。
主な善玉菌
- ビフィズス菌
主に大腸にすみつき、乳酸や酢酸をつくって腸内環境のバランスを整えます。また、腸管を適度に刺激して腸管運動を促進するはたらきがあります。
- フェーカリス菌
腸内での増殖が速い乳酸菌で、ビフィズス菌やアシドフィルス菌の増殖をサポートします。
主に小腸にすみつきます。
- アシドフィルス菌
乳酸菌のなかでも特に乳酸をつくる能力にすぐれ、悪玉菌の増殖を抑えるはたらきがあります。
主に小腸にすみつきます。
主な悪玉菌
- ウェルシュ菌
悪玉菌の代表。
腸内のタンパク質などを腐敗させ、有害物質をつくります。老化や腸内の腐敗、発がん性物質との関係があるといわれています。
